Я — практикующий психолог с высшим образованием МГУ имени М. В. Ломоносова. Я работаю с теми, кто сталкивается с тревогой, неуверенностью, сложностями в отношениях и стремлением лучше понять себя. Я понимаю, что сделать первый шаг непросто, потому что я сама прошла через личную терапию и без этого психолог не может быть результативным ⠀ В использую проверенные методы с доказательной эффективностью. У меня четкий и понятный план достижения изменений. Чем я могу помочь? - Тревога, страхи и фобии: справиться со страхами и фобиями, решиться на новое дело и начать чувствовать спокойствие - Депрессия и апатия: восстановить силы и начать получать удовольствие от жизни - Зависимости: научиться справляться с тягой, отказывать себе в соблазне и сделать ЗОЖ стилем жизни - Трудности в отношениях разобраться в личной жизни, научиться отстаивать свое мнение с близкими, избавиться от одиночества - Перфекционизм и прокрастинация: прекратить перекладывать все на последний день, перестать бояться ошибиться и начать действовать - Насилие в прошлом, потеря реальности: избавиться от болезненных воспоминаний, наладить отношения с близкими, чувствовать уверенность и вернуть себе ощущение жизни - Бессонница и кошмары: восстановить сон и чувство бодрости в течение дня Если ваш опыт не звучит в этом списке, но Вы чувствуете, что Вам нужна поддержка - Вы можете просто написать мне. Мы вместе поймём, чем я могу быть полезна. В работе я опираюсь на когнитивно-поведенческий подход терапии (КПТ), где важно не только что происходит, но и как мы это воспринимаем. Часто не сама ситуация вызывает тревогу, а мысли о ней. В терапии мы учимся замечать такие мысли, проверять их и выбирать более поддерживающие. Также в проблематичной ситуации ищем, как можно на неё повлиять. Со временем вы начинаете понимать себя лучше и использовать эти навыки в жизни - даже когда рядом нет терапевта.
образование • Подтверждено Ассоциацией
Оказание психологической помощи: 1. психодиагностика, 2. консультации, 3. когнитивно-поведенческая психотерапия.
Research assistant (стажировка). Data collection and data cleaning for an international project assessing alexethymia as a multidimensional construct (сбор и очистка данных для международного проекта по оценке алекситимии как многомерной конструкции)
Проходила производственную практику в отделе интегративных психологических практик. В период прохождения практики овладела навыком проведения психологической диагностики с использованием проективных методик, навыком консультирования и работы с клиентским запросом, освоила применение арт-терапевтических методов, ознакомилась с принципами работы песочной терапии, метафорическими ассоциативными картами, музыкотерапией и маскотерапией.
