Я специалист в когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) — одном из наиболее эффективных и научно обоснованных направлений психотерапии. В работе я помогаю: — справляться с тревогой, стрессом и паническими состояниями — уменьшать навязчивые мысли и поведенческие циклы — выходить из состояния выгорания и хронической усталости — работать с самооценкой, внутренней критикой и неуверенностью — лучше понимать себя и свои реакции КПТ — это практический подход. Мы не просто обсуждаем чувства, а учимся замечать и менять мысли и поведение, которые поддерживают проблему. Я даю понятные инструменты, которые можно применять в повседневной жизни. В работе для меня важны: — безопасность и уважение к вашему темпу — ясность и структура — реальные, измеримые изменения Если вы хотите не просто «поговорить», а действительно разобраться в себе и начать что-то менять — буду рада помочь.
