• CBT - когнитивно-поведенческая психотерапия
Как сказал один мой клиент – я злобный гений поддержки и мотивации. Хочется верить, что так оно и есть) Привет, меня зовут Анастасия Яновская, я помогаю людям узнавать себя, принимать разные свои стороны и быть с этим ОК. По первому образованию я филолог, долго думала, что это никогда мне не пригодится, но научилась не обесценивать. В психологию я пришла совсем не сразу, я успела поработать в ивентах и выгореть, успела найти «нормальную работу» и разачароваться в понятии нормальности, успела даже поработать в баре, что дало мне очень классное понимание того как можно, оказывается, налаживать контакт с абсолютно разными людьми. Психологическое консультирование и КПТ - мой осознанный выбор профессии во взрослом возрасте. Наконец-то тут я смогла реализовать свои ценности в том, чтобы делать что-то полезное для людей, получать удовольствие и испытывать интерес к работе, и читать и учиться бесконечно (коллеги поймут)). В свободное время я люблю кататься на скейте, серфе и сноуборде, а также петь, гулять и смотреть сериалы про серийных убийц и маньяков. С чем я могу помочь: Я работаю со взрослыми людьми, которых что-то беспокоит, например: ⏺️Понять, «чего же я на самом деле хочу»; ⏺️Научиться говорить людям нет, но так, чтобы «они не бросали меня»; ⏺️Наладить отношения со своими родителями и близкими; ⏺️Не стесняться говорить «моя работа стоит дороже»; ⏺️Научиться отказывать тем с кем не комфортно взаимодействовать; ⏺️Перестать говорить себе «я это не заслужил», «я ничего такого не сделала», «какой я неудачник»; ⏺️Стабилизировать свое эмоциональное состояние; ⏺️Не взрываться и не терпеть плохое к себе отношение. ⏺️Уметь определять, когда я начинаю уставать, а не когда «я уже лежу без сил или болею» и научиться разрешать себе отдыхать и наслаждаться жизнью; а также если вы сходили к психиатру и вам диагностировали депрессию, тревожные расстройства, СДВГ, расстройства личности, РПП, БАР, циклотимию я смогу работать с вами в паре с лечащим врачом.