Меня зовут Диана Абузярова. Я-психолог, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии (АКПП). В своей работе я опираюсь на доказательные методы и использую когнитивно-поведенческий подход (КПТ). Для большей глубины и гибкости я дополняю его инструментами из Терапии принятия и ответственности (АСТ), и Терапии, сфокусированной на сострадании (CFT). Я придерживаюсь идеи, что не ситуации и внешние обстоятельства влияют на наше настроение и поведение, а мы сами определяем их своей интерпретацией и отношением к ситуации, а значит, можем на это влиять. Как мы будем работать? Я не просто поддерживаю вас в трудный период. Мы вместе создадим понятную структуру для ваших изменений. На сессиях вы получите рабочие инструменты, которые сможете применять в жизни сразу после наших встреч, осваивая навыки, которые помогут вам лучше понимать себя и справляться с трудностями уже самостоятельно. Наши отношения строятся на партнерстве и доверии. Каждая сессия имеет прозрачную структуру: мы анализируем неделю, работаем с актуальными трудностями, и я даю практичные упражнения для самостоятельной работы. Мои профессиональные ценности: -Строгое соблюдение этического кодекса и полная конфиденциальность. -Уважение к вашей личности, уникальному опыту и выбору. -Внимательность и чуткость к вашему запросу, готовность исследовать его вместе с вами. -Непрерывное обучение, регулярные супервизии и интервизии с коллегами - это моя ответственность за качество и эффективность помощи. С какими запросами ко мне можно обратиться: -Тревожные расстройства, панические атаки, фобии. -Социальная тревожность, зависимость от мнения окружающих. -Депрессивные состояния, апатия, потеря интереса. -Сложные эмоции: стыд, вина, самокритика, ревность, гнев. -Перфекционизм, прокрастинация, синдром самозванца. -Неуверенность в себе и нестабильная самооценка. -Вопросы самоопределения и поиска пути. -Сложности в отношениях (партнерских, детско-родительских).